Curso intensivo iniciación al Mindfulness para gestiónar el estrés y mejorar concentración
Curso intensivo iniciación al Mindfulness para gestiónar el estrés y mejorar concentración
De EUR 77.00
Localização
Data
Descrição
Curso intensivo práctico de Mindfulness para reducción del estrés y la ansiedad, y mejora de la atención y concentración.
Este curso te ofrece herramientas y técnicas sencillas, cuidadosamente elegidas, para que puedas aplicarlas en tu vida diaria, personal y profesional, y responder de forma consciente en lugar de reaccionar impulsivamente a las situaciones.
Se realiza en sábado.
A quién va dirigido
Este curso - taller va dirigido a personas mayores de 18 años, especialmente si estás en alguna de estas situaciones:
- Sientes curiosidad por conocer en qué consiste el Mindfulness.
- Tienes un alto nivel de estrés.
- Te cuesta dormirte por la noche o duermes mal.
- Deseas estar más conectado/a en el momento presente.
- Deseas dejar de ir con el piloto automático.
- Deseas aprender a meditar.
- Deseas gestionar mejor tus emociones.
- Sientes que no llegas a todo.
- Te dispersas fácilmente y te cuesta concentrarte.
- Sientes ansiedad ante diversas incertidumbres de la vida.
Contenidos del curso
- Introducción al Mindfulness o atención plena. Orígenes. Beneficios de su práctica regular. Resultados de estudios neurocientíficos.
- Consecuencias de la dispersión. Cómo se genera la ansiedad en el cerebro.
- Funcionamiento del cerebro ante una situación estresante. Cambios en el cerebro a partir de la práctica regular del Mindfulness.
- Cómo practicar Mindfulness o atención plena en la vida diaria. Cómo, dónde, cuánto tiempo. En casa, en el trabajo.
- Ejercicios básicos en la práctica formal y en la práctica informal del Mindfulness. Ejercicios y técnicas de relajación, meditación y movimiento consciente.
¿Qué incluye la inscripción?
- Miniguía con los ejercicios trabajados en el taller, bibliografía, artículos sobre Mindfulness, pautas para incorporarlo en la vida diaria.
- Plan de entrenamiento de 8 semanas, para poder hacer en casa y empezar a notar los resultados en pocas semanas.
- Meditaciones guiadas en mp3 para poder escuchar a tu comodidad, para que te sea más fácil incorporar las técnicas en tu día a día.
Idioma del curso
Los materiales están disponibles en catalán y castellano.
La impartición del curso es en catalán o castellano en función del idioma preferente de las personas asistentes a cada edición del curso.
Nota importante: Una semana antes de cada edición del curso, una vez confirmada la plaza, recibirás un recordatorio con información práctica del curso y dirección exacta.
más: Curso intensivo de iniciación al mindfulness · Barcelona y Igualada #7375 https://www.saludterapia.com/eventos/d/7375-curso-mindfulness-%C2%B7estres-ansiedad.html#ixzz5MunWRhDq
Follow us: @saludterapia on Twitter | saludterapia on Facebook
Organizador
Local
ARAGO 308 - Centro de Negocios - Despachos y Sala ARAGO 308 - Centro de Negocios - Despachos y Sala, Carrer d'Aragó 308, 08009 Barcelona
FAQ
-
Não recebi o meu bilhete por email. O que devo fazer?
A primeira coisa a fazer é verificar os seus filtros de spam/lixo e caixas de entrada. Os seus bilhetes foram enviados como anexos e podem ser considerados spam por alguns serviços de email. Alternativamente, pode sempre encontrar os seus bilhetes na sua conta Billetto à qual pode aceder pelos navegadores ou através da app dedicada Billetto. Para mais ajuda sobre este tópico, leia aqui.
-
Desejo a cancelar o meu bilhete e receber um reembolso. O que devo fazer?
A aprovação de reembolsos fica inteiramente a critério do organizador do evento, e você deve entrar em contacto com o organizador do evento para discutir que opções estão disponíveis para si. Para entrar em contacto com o organizador do evento, basta responder ao seu email de confirmação do pedido ou usar o formulário "Contactar organizador" no perfil do organizador. Para mais ajuda sobre este tópico, leia aqui.
-
Já me inscrevi na lista de espera, o que acontece agora?
Se forem disponibilizados mais bilhetes, será notificado (por email) entre outros que se juntaram à lista. A compra é por ordem de chegada. Para mais informações, leia aqui.
-
Onde encontro um link para um evento online?
Consulte a página de confirmação do pedido ou o email de confirmação do pedido. Normalmente, o organizador do evento fornece os detalhes no email de confirmação do pedido ou pode enviar um email de acompanhamento com um link para o evento online. Também pode ler a descrição do evento na Billetto, onde um organizador do evento deve descrever como participar no evento online. Para mais informações sobre este tópico, leia aqui.
-
O que é a proteção contra reembolso e por que eu precisaria dela?
A Proteção de Reembolso oferece-lhe a garantia de, se circunstâncias imprevistas e inevitáveis interferirem na sua capacidade de participar de um evento, poder solicitar um reembolso. Para mais informações sobre este tópico, leia aqui.
Curso intensivo iniciación al Mindfulness para gestiónar el estrés y mejorar concentración
De EUR 77.00