Curso intensivo iniciación al Mindfulness para gestiónar el estrés y mejorar concentración
Curso intensivo iniciación al Mindfulness para gestiónar el estrés y mejorar concentración
De EUR 77,00
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Description
Curso intensivo práctico de Mindfulness para reducción del estrés y la ansiedad, y mejora de la atención y concentración.
Este curso te ofrece herramientas y técnicas sencillas, cuidadosamente elegidas, para que puedas aplicarlas en tu vida diaria, personal y profesional, y responder de forma consciente en lugar de reaccionar impulsivamente a las situaciones.
Se realiza en sábado.
A quién va dirigido
Este curso - taller va dirigido a personas mayores de 18 años, especialmente si estás en alguna de estas situaciones:
- Sientes curiosidad por conocer en qué consiste el Mindfulness.
- Tienes un alto nivel de estrés.
- Te cuesta dormirte por la noche o duermes mal.
- Deseas estar más conectado/a en el momento presente.
- Deseas dejar de ir con el piloto automático.
- Deseas aprender a meditar.
- Deseas gestionar mejor tus emociones.
- Sientes que no llegas a todo.
- Te dispersas fácilmente y te cuesta concentrarte.
- Sientes ansiedad ante diversas incertidumbres de la vida.
Contenidos del curso
- Introducción al Mindfulness o atención plena. Orígenes. Beneficios de su práctica regular. Resultados de estudios neurocientíficos.
- Consecuencias de la dispersión. Cómo se genera la ansiedad en el cerebro.
- Funcionamiento del cerebro ante una situación estresante. Cambios en el cerebro a partir de la práctica regular del Mindfulness.
- Cómo practicar Mindfulness o atención plena en la vida diaria. Cómo, dónde, cuánto tiempo. En casa, en el trabajo.
- Ejercicios básicos en la práctica formal y en la práctica informal del Mindfulness. Ejercicios y técnicas de relajación, meditación y movimiento consciente.
¿Qué incluye la inscripción?
- Miniguía con los ejercicios trabajados en el taller, bibliografía, artículos sobre Mindfulness, pautas para incorporarlo en la vida diaria.
- Plan de entrenamiento de 8 semanas, para poder hacer en casa y empezar a notar los resultados en pocas semanas.
- Meditaciones guiadas en mp3 para poder escuchar a tu comodidad, para que te sea más fácil incorporar las técnicas en tu día a día.
Idioma del curso
Los materiales están disponibles en catalán y castellano.
La impartición del curso es en catalán o castellano en función del idioma preferente de las personas asistentes a cada edición del curso.
Nota importante: Una semana antes de cada edición del curso, una vez confirmada la plaza, recibirás un recordatorio con información práctica del curso y dirección exacta.
más: Curso intensivo de iniciación al mindfulness · Barcelona y Igualada #7375 https://www.saludterapia.com/eventos/d/7375-curso-mindfulness-%C2%B7estres-ansiedad.html#ixzz5MunWRhDq
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Organisateur
Lieu
ARAGO 308 - Centro de Negocios - Despachos y Sala ARAGO 308 - Centro de Negocios - Despachos y Sala, Carrer d'Aragó 308, 08009 Barcelona
FAQ (Foire Aux Questions)
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Je n'ai pas reçu mon billet par e-mail. Que dois-je faire ?
La première chose à faire est de vérifier vos filtres de spam et votre boîte mail. Vos billets ont été envoyés en tant que pièce jointe et peuvent être considérés comme spam par certains services de messagerie. Sinon, vous pouvez toujours trouver vos billets sur votre compte Billetto auquel vous pouvez accéder dans les navigateurs ou l'application Billetto. Pour plus d'aide à ce sujet, consultez ceci.
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Je souhaite annuler mon billet et me faire rembourser. Que dois-je faire ?
L'approbation des remboursements est entièrement décidée par l'organisateur de l'événement, et vous devez prendre contact avec lui pour discuter des options s'offrant à vous. Pour contacter l'organisateur de l'événement, il suffit de répondre à l'e-mail de confirmation de votre commande ou d'utiliser le formulaire "Contacter l'organisateur" sur le profil de l'organisateur. Pour plus d'aide à ce sujet, consultez ceci.
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Je me suis inscrit sur une liste d'attente, que se passe-t-il désormais ?
Si des billets supplémentaires sont disponibles, vous en serez informé (par e-mail) parmi les autres personnes qui se sont inscrites sur la liste. Les achats se font selon le principe du premier arrivé, premier servi. Pour plus d'informations, consultez ceci.
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Où puis-je trouver un lien vers un événement en ligne ?
Consultez la page de confirmation de votre commande ou l'e-mail de confirmation de votre commande. En général, l'organisateur de l'événement fournit les détails dans l'e-mail de confirmation de la commande ou il peut vous envoyer un e-mail de suivi avec un lien vers son événement en ligne. Vous pouvez également consulter la description de l'événement sur Billetto où l'organisateur de l'événement devrait décrire comment rejoindre l'événement en ligne. Pour plus d'informations à ce sujet, consultez ceci.
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Qu'est-ce que la protection des remboursements et pourquoi en aurais-je besoin ?
La protection contre les remboursements vous donne l'assurance qu'en cas de circonstances imprévues et inévitables vous empêchant d'assister à un événement, vous pourrez demander un remboursement. Pour plus d'informations à ce sujet, consultez ceci.
Curso intensivo iniciación al Mindfulness para gestiónar el estrés y mejorar concentración
De EUR 77,00