Curso intensivo iniciación al Mindfulness para gestiónar el estrés y mejorar concentración
Curso intensivo iniciación al Mindfulness para gestiónar el estrés y mejorar concentración
Vanaf 77,00 EUR
Locatie
Datum
Beschrijving
Curso intensivo práctico de Mindfulness para reducción del estrés y la ansiedad, y mejora de la atención y concentración.
Este curso te ofrece herramientas y técnicas sencillas, cuidadosamente elegidas, para que puedas aplicarlas en tu vida diaria, personal y profesional, y responder de forma consciente en lugar de reaccionar impulsivamente a las situaciones.
Se realiza en sábado.
A quién va dirigido
Este curso - taller va dirigido a personas mayores de 18 años, especialmente si estás en alguna de estas situaciones:
- Sientes curiosidad por conocer en qué consiste el Mindfulness.
- Tienes un alto nivel de estrés.
- Te cuesta dormirte por la noche o duermes mal.
- Deseas estar más conectado/a en el momento presente.
- Deseas dejar de ir con el piloto automático.
- Deseas aprender a meditar.
- Deseas gestionar mejor tus emociones.
- Sientes que no llegas a todo.
- Te dispersas fácilmente y te cuesta concentrarte.
- Sientes ansiedad ante diversas incertidumbres de la vida.
Contenidos del curso
- Introducción al Mindfulness o atención plena. Orígenes. Beneficios de su práctica regular. Resultados de estudios neurocientíficos.
- Consecuencias de la dispersión. Cómo se genera la ansiedad en el cerebro.
- Funcionamiento del cerebro ante una situación estresante. Cambios en el cerebro a partir de la práctica regular del Mindfulness.
- Cómo practicar Mindfulness o atención plena en la vida diaria. Cómo, dónde, cuánto tiempo. En casa, en el trabajo.
- Ejercicios básicos en la práctica formal y en la práctica informal del Mindfulness. Ejercicios y técnicas de relajación, meditación y movimiento consciente.
¿Qué incluye la inscripción?
- Miniguía con los ejercicios trabajados en el taller, bibliografía, artículos sobre Mindfulness, pautas para incorporarlo en la vida diaria.
- Plan de entrenamiento de 8 semanas, para poder hacer en casa y empezar a notar los resultados en pocas semanas.
- Meditaciones guiadas en mp3 para poder escuchar a tu comodidad, para que te sea más fácil incorporar las técnicas en tu día a día.
Idioma del curso
Los materiales están disponibles en catalán y castellano.
La impartición del curso es en catalán o castellano en función del idioma preferente de las personas asistentes a cada edición del curso.
Nota importante: Una semana antes de cada edición del curso, una vez confirmada la plaza, recibirás un recordatorio con información práctica del curso y dirección exacta.
más: Curso intensivo de iniciación al mindfulness · Barcelona y Igualada #7375 https://www.saludterapia.com/eventos/d/7375-curso-mindfulness-%C2%B7estres-ansiedad.html#ixzz5MunWRhDq
Follow us: @saludterapia on Twitter | saludterapia on Facebook
Organisator
Locatie
ARAGO 308 - Centro de Negocios - Despachos y Sala ARAGO 308 - Centro de Negocios - Despachos y Sala, Carrer d'Aragó 308, 08009 Barcelona
FAQ
-
Ik heb mijn ticket niet via e-mail ontvangen. Wat moet ik nu doen?
Het eerste wat je moet doen is je spam/junk filters en inboxen controleren. Je tickets werden verzonden als een bijlage en kunnen door sommige e-maildiensten als spam worden beschouwd. Als alternatief kun je altijd je tickets vinden in je Billetto account dat je kunt openen in de browsers of de speciale Billetto app. Voor meer informatie raadpleeg, .
-
Ik wil mijn ticket annuleren en mijn geld terugkrijgen. Wat moet ik doen?
De goedkeuring van terugbetalingen is de beslissing van de organisator van het evenement, en je dient contact op te nemen met de organisator van het evenement om te bespreken welke opties voor jou beschikbaar zijn. Om in contact te komen met de organisator van het evenement, hoef je alleen maar te antwoorden op de bevestigingsmail van je bestelling of het formulier "Contact opnemen met organisator" op het profiel van de organisator te gebruiken. Voor meer informatie, raadpleeg de gids, hier.
-
Ik heb me ingeschreven op de wachtlijst, wat gebeurt er nu?
Als er meer kaarten beschikbaar komen wordt je op de hoogte gesteld (via email), samen met de anderen die op de lijst staan. Kopen van de kaarten is op een first-come first-serve manier. Voor meer informatie kun je hier lezen.
-
Waar vind ik een link naar een online evenement?
Controleer je orderbevestigingspagina of orderbevestigingsmail. Gewoonlijk verstrekt de organisator van het evenement de details in de e-mail met de orderbevestiging of ze kunnen je een vervolgmail sturen met een link naar hun online evenement. Misschien wil je ook de evenementbeschrijving op Billetto lezen, waar een evenementorganisator moet beschrijven hoe hij online aan het evenement kan deelnemen. Voor meer informatie hierover, kun je hier lezen.
-
Wat is restitutiebescherming en waarom heb ik die nodig?
Restitutiebescherming biedt je de zekerheid dat als onvoorziene en onvermijdelijke omstandigheden je mogelijkheid om een evenement bij te wonen in de weg staan, je een restitutie kunt claimen. Voor meer informatie hierover kun je hier lezen.
Curso intensivo iniciación al Mindfulness para gestiónar el estrés y mejorar concentración
Vanaf 77,00 EUR