GESTIÓN DE LA TRISTEZA Y MEJORA TU ANIMO
GESTIÓN DE LA TRISTEZA Y MEJORA TU ANIMO
De EUR 15,00
Ubicación
Fecha
Descripción
Curso de Gestión emocional en momentos de incertidumbre y cambios
En estos momentos en los que gran parte de nosotros tenemos que enfrentarnos a situaciones de cambios importantes en nuestra vida, o vivimos circunstancias de gran incertidumbre es fundamental que nuestro estado anímico y emocional pueda ser el apropiado, de manera que nos ayude a tomar las decisiones desde un estado mental estable.
Con este taller aprenderemos a conocer más en profundidad nuestro estado emocional, y aprenderemos técnicas de regulación. Para ellos utilizaremos técnicas de mentalización para el aumento del conocimiento de uno mismo, atención plena en el aquí y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable.
Todo con la intención de que incluso cuando las circunstancias puedan ser más adversas o de incertidumbre nuestro estado interno pueda ser lo más estable posible. Incluimos técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma cuando más lo necesitemos.
Concretamente, en este taller aprenderemos a controlar y gestionar la emoción de TRISTEZA, que aparece cuando NOS FALTA AMOR, O HEMOS PERDIDO ALGO O ALGUIEN IMPORTANTE PARA NOSOTROS, dando como resultado un enlentecimiento aceleración del organismo, una bajada de energia que no lleva a la introspección. De ahí, su necesidad de aprender a descargar, controlar y regular tan poderosa emoción.
Puedes realizar el Curso completo 6 sesiones (75e) o asistir puntualmente a una sesión (15e)
Serán sesiones consecutivas todos los lunes a 20,30h.
INICIO LUNES día 14 ENERO, y 21 ENERO sesiónes GRATUITA (a donación voluntaria)
PROGRAMA:
1er PRESENTACIÓN GRATUITO Lunes 14 enero
2do DETECTAR NUESTRA FIJACIÓN EMOCIONAL (Emoción principal y cual inhibo) Lunes 21 enero
3er GESTIÓN DE LA RABIA Lunes 28 enero
4to GESTIÓN DEL MIEDO-PREOCUPACIÓN Lunes 4 febrero
5to GESTIÓN DE LA TRISTEZA Lunes 11 febrero
6to GESTIÓN DE LA ALEGRIA Lunes 18 febrero
Muchas gracias por tu interés! Os esperamos!
Nuria Suarez González, Psicóloga y terapeuta
Recinto
ESPACIO PSICOCORPORAL ESPACIO PSICOCORPORAL, AVENIDA DE ROMA 29 1º 2ª, BARCELONA, 08029 BARCELONA
FAQ
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