Mindfulness y emociones positivas 6 semanas
Mindfulness y emociones positivas 6 semanas
De EUR 120,00
Ubicación
Múltiples franjas horarias
Descripción
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness es la práctica de poner atención y abrir el corazón a lo que estás experimentando en el momento presente.
Objetivos del curso
La finalidad del mindfulness es aligerar el malestar asociado a las emociones aflictivas y al estrés negativo y promover estados mentales positivos.
Programa del curso
Semana 1: Crear la base de vivir en el presente
Meditación: exploración corporal
- Salir del piloto automático y la ansiedad
- Conexión con el cuerpo como puerta a la presencia
Semana 2: Aceptación y manejo de pensamientos y emociones
Meditación: Exploración del cuerpo centrada en la respiración
- Cómo dejar ir los pensamientos negativos
- Técnicas para regular las emociones difíciles y transformarlas
Semana 3: La reducción del estrés. La multitarea. Modo Ser vs. Modo Hacer
Meditación:Consciencia del espacio sonoro
Semana 4: La suspensión de los juicios. La percepción des del juicio o la observación: ¿Quién soy yo?
Meditación: Respiración consciente centrada en el abdomen, entre otras.
Semana 5: Compasión y autocompasión
Meditación centrada en la autocompasión
- Reconocer nuestra voz autocrítica y sustituirla
- Prácticas para incorporar la autocompasión en momentos difíciles
- Comunicación consciente. Presencia y sintonía. Empatía.
- Proceso para trabajar con el enfado
Semana 6: Actuar con consciencia. El camino de la consciencia plena
Meditación: Cultivar estados mentales positivos.
- Integrar la práctica al día a día
- Conclusiones finales. Visión de futuro.
Recinto
Sat Ioga, Carrer de la Mare de Déu de Montserrat, 08401 Granollers
FAQ
-
No he recibido mi entrada por correo electrónico. ¿Qué tengo que hacer?
Lo primero que debes hacer es revisar tus filtros de spam/basura y tus bandejas de entrada. Tus entradas se envían como un archivo adjunto y algunos servicios de correo electrónico pueden considerarlas spam. Alternativamente, siempre puedes encontrar tus entradas en tu cuenta de Billetto a la que puedes acceder desde un navegador o en la app de Billetto. Si necesitas más ayuda con esto, consulta este artículo.
-
Quiero cancelar mi entrada y recibir un reembolso. ¿Qué tengo que hacer?
Los reembolsos quedan totalmente a discreción del organizador del evento, y debes ponerte en contacto con este para saber las opciones disponibles. Para ponerte en contacto con el organizador del evento, simplemente responde al correo electrónico de confirmación de tu pedido o usa el formulario "Contactar al organizador" en el perfil del organizador. Si necesitas más ayuda con esto, consulta este artículo.
-
Me he apuntado en la lista de espera, ¿qué pasa ahora?
Si se ponen más entradas a la venta, se te notificará (por correo electrónico) a ti y a otros que se han apuntado en la lista. Las entradas se compran por orden de llegada. Para obtener más información, consulta este artículo.
-
¿Dónde puedo encontrar un enlace a un evento en línea?
Consulta la página de confirmación de tu pedido o el correo electrónico de confirmación del pedido. Normalmente, el organizador del evento proporciona los detalles en el correo electrónico de confirmación del pedido o puede enviarte un correo electrónico de seguimiento con un enlace al evento en línea. También puedes leer la descripción del evento en Billetto, donde el organizador del evento debe incluir instrucciones sobre cómo unirse al evento en línea. Para obtener más información sobre esto, consulta este artículo.
-
¿Qué es la garantía de reembolso y por qué la necesitaría?
La garantía de reembolso te da la seguridad de que, si por circunstancias imprevistas e inevitables no puedes asistir a un evento, podrás pedir un reembolso. Para obtener más información sobre esto, consulta este artículo.
Mindfulness y emociones positivas 6 semanas
De EUR 120,00