Mucho mas que una meditación, una experiencia sensorial única de autoconocimiento

¿Conoces esta poderosa práctica?

Para empezar diremos que el Yoga Nidra es mucho mas que un tipo de meditación o relajación.

Yoga Nidra puede traducirse por sueño psíquico o sueño consciente.

Es la ciencia de la relajación a través de la inducción de un sueño psíquico, en el que el practicante se mantiene alerta.

Se alcanza un estado entre el sueño y la vigilia en el que las dimensiones consciente y subconsciente se conectan.

Durante el sueño yóguico alcanzamos un nivel máximo de relajación entre la vigilia y el sueño: no estás dormido pero tampoco estás despierto, llegando a los niveles más profundos de tu subconsciente.

Es en ese momento cuando emitimos nuestro SANKALPA haciendo posible una comunicación directa entre consciente e inconsciente, llegando así a conseguir resultados sorprendentes.

Estos son algunos de sus beneficios :

Mejor gestión del estrés.

Ayuda a enfocarse y conseguir objetivos personales que se quieran alcanzar.

Relaja el cuerpo y la mente.

Aumentar la energía, la fuerza interior y la fuerza de voluntad.

Disminuye tus dolores musculares.

Revitalizar la mente.

Mejor descanso y sueño.

Fortalece la memoria.

Mejorara la concentración.

Antes de empezar la meditación realizaremos una breve y sencilla secuencia de Yoga Neuromuscular apta para todos los públicos que nos ayudará a preparar nuestro cuerpo para la práctica.

El yoga nidra se practica tumbado y con los ojos cerrados.

Solo necesitas traer una o dos almohadas o toallas enrolladas( para usarlas debajo de la cabeza y rodillas) y muy muy importantes que traigas una manta ligera o algo para cubrirte ya que tu temperatura corporal desciende durante la práctica.

Feliz práctica.

Namasté.