Taller de mindfulness para 

niñ@s y FAMILIA

.: MINDFULNESS PARA MADRES Y PADRES CON SUS HIJOS/AS :.

Cursos de mindfulness en  GRANOLLERS | MATARÓ 

Sólo cuando domines el arte de amarte a ti mismo, podrás amar de verdad a los demás
Sólo abriendo tu corazón, podrás llegar al de los demás.
Robin S. Sharma

Para gozar toda la vida de bienestar psicológico es necesario desarrollar des de pequeños nuestra atención plena o mindfulness.

Objetivos de mindfulness:

✓   Mejorar  concentración y atención 

✓  Herramientas para entender y regular las emociones

✓   Disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga

✓ Potenciar habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o ecuanimidad

✓      Incrementar la creatividad

Datos de tu interés:

Facilita: Lucia Rodríguez Brines, psicóloga adultos e infantojuvenil. Directora de Psitam Psicología.Co-presidenta de la Asociación La vida es una broma dedicada des del 2011 a la creación de diversos talleres y dinámicas de la risa orientadas a diversos colectivos.
Formación complementaria en Inteligencia Emocional y Psicología Positiva.
Cursos de mindfulness y retiros de meditación y autoconocimiento intensivos en el centro de meditación Dag Shang Kagyu (Panillo, Huesca) y practicante de meditación des de hace 10 años.

• Aportación: 20€ Material  incluido
• E-mail : info@psitam.com
• Contacto: Lucia- 678 109 202  
• Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers
• Horario: Sábado 8 de junio 11 a 12:30h.

Metodología y Técnicas

Se usarán las técnicas de dinámicas de grupos, recursos de psicología infantil,…También Realizaremos dinámicas en pareja, por equipos, … contando con la cooperación, apoyo y participación de progenitores.

Nos serviremos de dinámicas corporales, de hecho, un pilar fundamental será el contacto directo con el cuerpo. A través de técnicas de respiración, alimentación consciente,… dinámicas que pongan en juego los 5 sentidos (gusto, olfato, oído…).

También se realizará un trabajo artístico para favorecer la expresión artística y promover el silencio y la concentración, y también para favorecer la expresión libre y relajada. 

Habrá también ejercicios de relajación, respiraciones conscientes, de sensaciones…

Otro punto importante es el trabajo de Inteligencia emocional. Expresar cómo nos sentimos. Conocer el abanico de emociones y que todas son aceptables si sabemos porqué están ahí. A través de metáforas, escenificación, canción,…aprender a calmarnos. 

 Actividades/dinámicas:

Actividades de “calentamiento” para que la gente se vaya soltando, porque mediante técnicas de respiración y relajación y de movimiento, se desbloquea el cuerpo y se liberan tensiones, produciéndose sensaciones corporales agradables.

Después se plantearán dinámicas y juegos relacionados con el desarrollo de la 

temática elegida para el taller (mindfulness -atención plena-, conciencia de las emociones, desarrollo de emociones positivas como el compañerismo y empatía y autocuidado).

• La respiración. La inspiración y la espiración. Técnicas de atención plena con ejercicios para sentir el cuerpo (mano en la barriga, paseo, árbol, extensiones,…)
• Soy una montaña
• Juego de las esponjas
• El juego del susurro del cuenco tibetano
• Masajes de animales
• Soy el mar
• diferenciar el sonido del silencio. Somos globos.
• El espejo. Atención al compañero.
• Atención al cuerpo. Masaje y tacto
• El enfado
• Meditación para superar miedos: Caja atrapamiedos
• Hablar con el corazón
• Agradecimiento

Si deseas inscribirte o recibir más información, debes llamarnos al 678 10 92 02 o escribirnos a info@psitam.com