Taller meditación mindfulness para familias
Taller meditación mindfulness para familias
From EUR 25.00
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Description
Para gozar toda la vida de bienestar psicológico es necesario desarrollar des de pequeños nuestra atención plena o mindfulness.
Objetivos de mindfulness:
✓ Mejorar concentración y atención
✓ Herramientas para entender y regular las emociones
✓ Disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga
✓ Potenciar habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o ecuanimidad
✓ Incrementar la creatividad
Metodología y Técnicas
Se usarán las técnicas de dinámicas de grupos, recursos de psicología infantil,…También Realizaremos dinámicas en pareja, por equipos, … contando con la cooperación, apoyo y participación de progenitores.
Nos serviremos de dinámicas corporales, de hecho, un pilar fundamental será el contacto directo con el cuerpo. A través de técnicas de respiración, alimentación consciente,… dinámicas que pongan en juego los 5 sentidos (gusto, olfato, oído…).
También se realizará un trabajo artístico para favorecer la expresión artística y promover el silencio y la concentración, y también para favorecer la expresión libre y relajada.
Habrá también ejercicios de relajación, respiraciones conscientes, de sensaciones…
Otro punto importante es el trabajo deInteligencia emocional.Expresar cómo nos sentimos. Conocer el abanico de emociones y que todas son aceptables si sabemos porqué están ahí. A través de metáforas, escenificación, canción,…aprender a calmarnos.
Actividades/dinámicas:
Actividades de “calentamiento” para que la gente se vaya soltando, porque mediante técnicas de respiración y relajación y de movimiento, se desbloquea el cuerpo y se liberan tensiones, produciéndose sensaciones corporales agradables.
Después se plantearán dinámicas y juegos relacionados con el desarrollo de la
temática elegida para el taller (mindfulness -atención plena-, conciencia de las emociones, desarrollo de emociones positivas como el compañerismo y empatía y autocuidado).
- La respiración. La inspiración y la espiración. Técnicas de atención plena con ejercicios para sentir el cuerpo (mano en la barriga, paseo, árbol, extensiones,…)
- Soy una montaña
- Juego de las esponjas
- El juego del susurro del cuenco tibetano
- Masajes de animales
- Soy el mar
- diferenciar el sonido del silencio. Somos globos.
- El espejo. Atención al compañero.
- Atención al cuerpo. Masaje y tacto
- El enfado
- Meditación para superar miedos: Caja atrapamiedos
- Hablar con el corazón
- Agradecimiento
Venue
THEKE ESPAIS D'ACTIVITATS THEKE ESPAIS D'ACTIVITATS, Carrer Esteve Gilabert Bruniquer, 08402 Granollers
FAQ
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