Taller MINDFULNESS y meditación
Taller MINDFULNESS y meditación
From EUR 10.00
Location
Date
Description
Taller MINDFULNESS
y meditación en Granollers
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GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
La meditación va dirigida a quien quiera aprender a calmar las emociones y tranquilizarse, a conocerse más y a vivir mejor.
Este taller de meditación se organiza en el Centre Terapèutic de la La Ruta del Té (Granollers).
Es una actividad abierta a personas que acuden por primera vez, y a todos aquellos que quieran experimentar el mindfulness (atención plena) y los beneficios de la meditación.
En este Taller se enseña a ser felices cultivando paz interior. Sin paz interior no hay verdadera felicidad. La meditación es un método que nos permite controlar la mente y disfrutar de paz interior duradera.
- ¿Qué es meditar?
- Meditaciones que relajan
- Meditaciones que transforman
- La meditación en tu vida diaria
¿A quién va dirigido?
- El taller está dirigido tanto para quien quiera iniciarse y aprender a meditar, como para quien desee profundizar en su práctica.
¿Qué podéis esperar de este taller de meditación?
Iremos abordando progresivamente la comprensión de la mente, el manejo de las emociones y ampliando nuestra conciencia.
- La duración del taller es de 2 horas con una pausa intermedia.
- Se explican y se practican diferentes técnicas meditativas (respiración consciente, conciencia corporal, zazen, mindfulness, energía, visualizaciones….).
Mediante el uso de la metáfora, el cuento e incluso la danza, entre otros recursos, iremos ampliando nuestra conciencia y el manejo de las emociones.
- Adquirir herramientas para superar nuestra ansiedad y tendencia a la preocupación
- Objetivo principal de este taller de meditación: obtener mayor paz interior y bienestar en nuestra vida
Contenidos del taller de meditación:
- Teoría y práctica de técnicas milenarias de meditación (budismo vipassana, mantras, budismo zen, taoísmo, meditación dinámica,…) para calmar la mente y vivir des del equilibrio del corazón
- Relajación y manejo del estrés
- Inteligencia emocional: gestionar los pensamientos y las emociones
Beneficios
- Algunos beneficios que puedes notar enseguida:
- Manejar el estrés de forma eficaz, y su extinción total con el tiempo.
- Calma mental y serenidad emocional
- Mayor concentración y capacidad intelectual
- Consciencia de un@ mism@ y del entorno
- Desarrollo de la intuición y la compasión
- Autoestima
- Alegría
- Creatividad
Los talleres
Su objetivo es proporcionar herramientas que ayuden a calmar la mente para focalizarse en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias. Observando con ecuanimidad, sin reaccionar ante lo que se observa. Esto facilita el conocimiento y el paso a una forma de vida más tranquila y feliz.
A través de acceder a nuestra verdadera naturaleza se puede extinguir la causa del sufrimiento. Por tanto, la paz y el bienestar no dependerán de lo exterior sino de nuestro interior.
Meditar en grupo facilita la práctica cuando nos estamos iniciando. Estaré a vuestra disposición para cualquier duda que pueda surgir.
¿Cuándo es el próximo taller?
Horario: sábado 1 de junio de 2019| 11 a 13h.Duración: 2 HorasPrecio: 10€ (el mismo día del taller).Plazas: 12Dirección: C/ Travesseres nº24 08401 Granollers, BarcelonaDirigido e impartido por:
Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.Se requiere inscripción previa.
Nota: Las plazas se otorgarán por orden de inscripción.
- Observa tus pensamientos, se convertirán en tus palabras.
- Observa tus palabras, se convertirán en tus acciones.
- Observa tus acciones, se convertirán en tus hábitos.
- Observa tus hábitos, se convertirán en tu carácter.
- Observa tu carácter. se convertirá en tu destino.
Venue
Carrer Travesseres, 08401 Granollers
FAQ
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