Curso intensivo Mindfulness en VIC
Curso intensivo Mindfulness en VIC
Alkaen EUR 85.00
Kuvaus
Curs intensiu iniciació al Mindfulness - gestió de l'estrès i l'ansietat. A VIC
Durada: 5,5 hores, dissabte matí 16 de desembre 2017
PROGRAMA
És un curs vivencial i pràctic 100%.
- Introducció al Mindfulness. Beneficis. Fonaments neurocientífics.
- Impacte de les distraccions. Incertesa i ansietat.
- Mecanismes del cervell i estrès.
- Pautes per a la pràctica de l'atenció plena a la vida quotidiana.
- Respondre en lloc de reaccionar. Com deixar d'anar amb el pilot automàtic.
- Pràctica formal i informal del Mindfulness. Exercicis fonamentals.
- Exercicis pràctics de relaxació, meditació i moviment conscient, per a vivenciar diverses estratègies, amb la finalitat que cada persona pugui escollir els exercicis que millor s'ajustin a les seves necessitats i preferències, després del curs intensiu.
QUÈ T'EMPORTARÀS DEL CURS INTENSIU?
1. Eines per a respondre conscientement a les situacions diàries en lloc de reaccionar-hi de forma impulsiva.
2. Pau mental i eines per a la reducció de l’estrès i de l’ansietat.
3. Estratègies per a gestionar millor la incertesa a la vida quotidiana.
4. Exercicis senzills de relaxació i desenvolupament de l’atenció.
5. Trucs per autoregular les emocions.
6. Una nova forma de relacionar-te amb les persones i el món que t’envolta.
7. Sortir del curs amb les piles carregades al 100%
8. Sensació de calma i serenor.
9. Recursos: àudios i estratègies per a incorporar-ho fàcilment en el teu dia a dia, com un hàbit més.
QUÈ INCLOU LA INSCRIPCIÓ?
1. El curs grupal intensiu presencial (de 9.00 a 14.30 h), incloent-hi un petit esmorzar.
2. Guia ràpida per a la pràctica de Mindfulness a la vida diària (amb els exercicis practicats al curs, bibliografia, etc)
3. Pla d'entrenament per a 8 setmanes.
4. Meditacions guiades per poder escoltar a casa gravades en mp3
FORMALITZACIÓ INSCRIPCIÓ: 85€
Les places són limitades, per un millor aprofitament del curs (mínim 6/màxim 10 persones). Uns dies abans del curs, s’envia un recordatori amb informació pràctica del curs a totes les persones inscrites, amb adreça exacte, horari i què cal portar.
QUÈ DIUEN ALTRES ALUMNES DEL CURS INTENSIU?
"He sortit amb les piles carregades al 100%". Carmen
"M'ha agradat la dinàmica en general i les tècniques són fàcilment aplicables. Ho recomano totalment". Enric
“Marxo amb una sensació de relax i tranquillitat molt agradable, i ganes de poder tenir-la sempre que em calgui, ja que en poca estona de dedicació es pot aconseguir”. Eva
“M’emporto molts exercicis per practicar la concentració i tenir consciència de l’instant present”. Joan
MÉS INFORMACIÓ
roserclaramunt@kaizensingular.com o directament a la plana web www.aulaminfulness.com
Tapahtumapaikka
Centre aula, Bisbe Morgades, 08500 Vic
Usein kysytyt kysymykset
-
En ole saanut lippuani sähköpostitse. Mitä minun pitäisi tehdä?
Ensimmäisenä tarkasta roskapostisuodattimen asetukset ja saapuneet sähköpostit. Lippusi on lähetetty liitetiedostona ja jotkut sähköpostipalvelut voivat pitää niitä roskapostina. Vaihtoehtoisesti löydät lippusi aina Billetto-tililtäsi, johon pääset käsiksi selaimilla tai Billetto-sovelluksella. Lisätietoa löydät täältä.
-
Haluan peruuttaa lippuni ja saada rahani takaisin. Mitä minun pitäisi tehdä?
Palautusten käsittely on tapahtuman järjestäjän harkinnassa, sinun on otettava yhteyttä tapahtuman järjestäjään selvittääksesi käytössä olevat vaihtoehdot. Voit ottaa yhteyttä tapahtuman järjestäjään vastaamalla tilausvahvistussähköpostiin tai käyttämällä järjestäjän profiilissa olevaa "Ota yhteyttä järjestäjään" -lomaketta. Lisätietoa löydät täältä.
-
Olen ilmoittautunut jonotuslistalle, mitä nyt tapahtuu?
Mikäli lippuja vapautuu lisää, sinulle ilmoitetaan sähköpostitse muiden listalle liittyneiden joukossa. Lipun saa ostettua saapumisjärjestyksessä. Lisätietoa löydät täältä.
-
Mistä löydän linkin verkkotapahtumaan?
Tarkista tilausvahvistussivusi tai tilausvahvistussähköposti. Yleensä tapahtuman järjestäjä ilmoittaa tiedot tilausvahvistussähköpostissa tai hän saattaa lähettää sinulle erillisen sähköpostin, jossa on linkki verkkotapahtumaansa. Voit myös tarkastaa tapahtumakuvauksen Billetton sivuilta, jossa järjestäjän ilmoittaa miten tapahtumaan voi liittyä. Lisätietoja tästä saat täältä.
-
Mikä on palautussuoja ja miksi tarvitsen sitä?
Palautussuoja antaa sinulle varmuuden siitä, että jos ennakoimattomat ja väistämättömät tilanteet estävät sinua osallistumasta tapahtumaan, voit hakea hyvitystä. Lisätietoa löydät täältä.
Curso intensivo Mindfulness en VIC
Alkaen EUR 85.00