Curso intensivo Mindfulness en VIC
Curso intensivo Mindfulness en VIC
Fra EUR 85,00
Beskrivelse
Curs intensiu iniciació al Mindfulness - gestió de l'estrès i l'ansietat. A VIC
Durada: 5,5 hores, dissabte matí 16 de desembre 2017
PROGRAMA
És un curs vivencial i pràctic 100%.
- Introducció al Mindfulness. Beneficis. Fonaments neurocientífics.
- Impacte de les distraccions. Incertesa i ansietat.
- Mecanismes del cervell i estrès.
- Pautes per a la pràctica de l'atenció plena a la vida quotidiana.
- Respondre en lloc de reaccionar. Com deixar d'anar amb el pilot automàtic.
- Pràctica formal i informal del Mindfulness. Exercicis fonamentals.
- Exercicis pràctics de relaxació, meditació i moviment conscient, per a vivenciar diverses estratègies, amb la finalitat que cada persona pugui escollir els exercicis que millor s'ajustin a les seves necessitats i preferències, després del curs intensiu.
QUÈ T'EMPORTARÀS DEL CURS INTENSIU?
1. Eines per a respondre conscientement a les situacions diàries en lloc de reaccionar-hi de forma impulsiva.
2. Pau mental i eines per a la reducció de l’estrès i de l’ansietat.
3. Estratègies per a gestionar millor la incertesa a la vida quotidiana.
4. Exercicis senzills de relaxació i desenvolupament de l’atenció.
5. Trucs per autoregular les emocions.
6. Una nova forma de relacionar-te amb les persones i el món que t’envolta.
7. Sortir del curs amb les piles carregades al 100%
8. Sensació de calma i serenor.
9. Recursos: àudios i estratègies per a incorporar-ho fàcilment en el teu dia a dia, com un hàbit més.
QUÈ INCLOU LA INSCRIPCIÓ?
1. El curs grupal intensiu presencial (de 9.00 a 14.30 h), incloent-hi un petit esmorzar.
2. Guia ràpida per a la pràctica de Mindfulness a la vida diària (amb els exercicis practicats al curs, bibliografia, etc)
3. Pla d'entrenament per a 8 setmanes.
4. Meditacions guiades per poder escoltar a casa gravades en mp3
FORMALITZACIÓ INSCRIPCIÓ: 85€
Les places són limitades, per un millor aprofitament del curs (mínim 6/màxim 10 persones). Uns dies abans del curs, s’envia un recordatori amb informació pràctica del curs a totes les persones inscrites, amb adreça exacte, horari i què cal portar.
QUÈ DIUEN ALTRES ALUMNES DEL CURS INTENSIU?
"He sortit amb les piles carregades al 100%". Carmen
"M'ha agradat la dinàmica en general i les tècniques són fàcilment aplicables. Ho recomano totalment". Enric
“Marxo amb una sensació de relax i tranquillitat molt agradable, i ganes de poder tenir-la sempre que em calgui, ja que en poca estona de dedicació es pot aconseguir”. Eva
“M’emporto molts exercicis per practicar la concentració i tenir consciència de l’instant present”. Joan
MÉS INFORMACIÓ
roserclaramunt@kaizensingular.com o directament a la plana web www.aulaminfulness.com
Lokation
Centre aula, Bisbe Morgades, 08500 Vic
FAQ
-
Jeg har ikke modtaget min billet via e-mail. Hvad skal jeg gøre?
Det første du skal gøre, er at tjekke spam, uønsket post samt reklame mappen, da vi desværre nogle gange smide derhen. Det skyldes dine billetter er sendt som vedhæftet fil og det kan betrægtes som spam af nogle systemer. Alternativt kan du altid finde dine billetter ved at logge ind på din Billetto konto, som du kan tilgå via vores app eller browser. For mere hjælp, læs her .
-
Jeg ønsker at annullere min billet og modtage en refusion. Hvad skal jeg gøre?
De fleste billetter kan desværre ikke altid refunderes. Men du er altid velkommen til at kontakte arrangøren direkte, for at se om de er villige til at acceptere din forespørgsel om en refundering. Du kan kontakte arrangøren ved at klikke på arrangør og dernæst kontakt eller besvare din ordrebekræftelse. For mere hjælp, læs her .
-
Jeg har skrevet mig på ventelisten, hvad sker der nu?
Hvis flere billetter bliver tilgængelige, vil du få besked (via e-mail) sammen med de andre som er tilmeldt ventelisten. Det er efter først-til-mølle-princippet. For mere information, læs her .
-
Hvor finder jeg linket til et online event?
På ordrebekræftelsessiden ved genenmført køb eller på ordrebekræftelsen sendt til dig på mail. Normalt vil arrangøren af eventet oplyse dig om dette i din ordrebekræftelses email, som du modtager fra os, eller efter ordren er booket sende dig en email med de informationer du skal bruge. Du kan også læse event beskrivelsen, da de kan have oplyst det der, hvordan du får adgang til eventet. For mere information, læs her .
-
Hvad er en billetforsikring, og hvorfor skulle jeg have brug for det?
Med billetforsikringen har du mulighed for at modtage en refusion, ved nogle uforudsete hændelser gennem ERV. For mere information, læs her .
Curso intensivo Mindfulness en VIC
Fra EUR 85,00