Curso intensivo Mindfulness en VIC
Curso intensivo Mindfulness en VIC
From EUR 85.00
Description
Curs intensiu iniciació al Mindfulness - gestió de l'estrès i l'ansietat. A VIC
Durada: 5,5 hores, dissabte matí 16 de desembre 2017
PROGRAMA
És un curs vivencial i pràctic 100%.
- Introducció al Mindfulness. Beneficis. Fonaments neurocientífics.
- Impacte de les distraccions. Incertesa i ansietat.
- Mecanismes del cervell i estrès.
- Pautes per a la pràctica de l'atenció plena a la vida quotidiana.
- Respondre en lloc de reaccionar. Com deixar d'anar amb el pilot automàtic.
- Pràctica formal i informal del Mindfulness. Exercicis fonamentals.
- Exercicis pràctics de relaxació, meditació i moviment conscient, per a vivenciar diverses estratègies, amb la finalitat que cada persona pugui escollir els exercicis que millor s'ajustin a les seves necessitats i preferències, després del curs intensiu.
QUÈ T'EMPORTARÀS DEL CURS INTENSIU?
1. Eines per a respondre conscientement a les situacions diàries en lloc de reaccionar-hi de forma impulsiva.
2. Pau mental i eines per a la reducció de l’estrès i de l’ansietat.
3. Estratègies per a gestionar millor la incertesa a la vida quotidiana.
4. Exercicis senzills de relaxació i desenvolupament de l’atenció.
5. Trucs per autoregular les emocions.
6. Una nova forma de relacionar-te amb les persones i el món que t’envolta.
7. Sortir del curs amb les piles carregades al 100%
8. Sensació de calma i serenor.
9. Recursos: àudios i estratègies per a incorporar-ho fàcilment en el teu dia a dia, com un hàbit més.
QUÈ INCLOU LA INSCRIPCIÓ?
1. El curs grupal intensiu presencial (de 9.00 a 14.30 h), incloent-hi un petit esmorzar.
2. Guia ràpida per a la pràctica de Mindfulness a la vida diària (amb els exercicis practicats al curs, bibliografia, etc)
3. Pla d'entrenament per a 8 setmanes.
4. Meditacions guiades per poder escoltar a casa gravades en mp3
FORMALITZACIÓ INSCRIPCIÓ: 85€
Les places són limitades, per un millor aprofitament del curs (mínim 6/màxim 10 persones). Uns dies abans del curs, s’envia un recordatori amb informació pràctica del curs a totes les persones inscrites, amb adreça exacte, horari i què cal portar.
QUÈ DIUEN ALTRES ALUMNES DEL CURS INTENSIU?
"He sortit amb les piles carregades al 100%". Carmen
"M'ha agradat la dinàmica en general i les tècniques són fàcilment aplicables. Ho recomano totalment". Enric
“Marxo amb una sensació de relax i tranquillitat molt agradable, i ganes de poder tenir-la sempre que em calgui, ja que en poca estona de dedicació es pot aconseguir”. Eva
“M’emporto molts exercicis per practicar la concentració i tenir consciència de l’instant present”. Joan
MÉS INFORMACIÓ
roserclaramunt@kaizensingular.com o directament a la plana web www.aulaminfulness.com
Venue
Centre aula, Bisbe Morgades, 08500 Vic
FAQ
-
I have not received my ticket via email. What should I do?
The first thing to do is check your spam/junk filters and inboxes. Your tickets were sent as an attachment and can be thought of as spam by some email services. Alternatively, you can always find your tickets in your Billetto account that you can access in the browsers or the dedicated Billetto app. For more help with this, read here.
-
I wish to cancel my ticket and receive a refund. What should I do?
The approval of refunds is entirely at the event organiser’s discretion, and you should get in contact with the event organiser to discuss what options are available to you. To get in touch with the event organiser, simply reply to your order confirmation email or use the "Contact organiser" form on the organiser's profile. For more help with this, read here.
-
I have registered on the waiting list, what happens now?
If more tickets become available you will be notified (by email) amongst others who have joined the list. Purchasing is on a first-come first-serve basis. For more information, read here.
-
Where do I find a link to an online event?
Check your order confirmation page or order confirmation email. Usually, the organiser of the event provides the details in the order confirmation email or they might send you a follow-up email with a link to their online event. You might also want to read the event description on Billetto where an event organiser should describe how to join the event online. For more information on this, read here.
-
What is refund protection and why would I need it?
Refund Protection provides you with the assurance that if unforeseen and unavoidable circumstances interfere with your ability to attend an event you can claim a refund. For more information on this, read here.
Curso intensivo Mindfulness en VIC
From EUR 85.00