Curso intensivo Mindfulness en VIC
Curso intensivo Mindfulness en VIC
Från 85,00 EUR
Beskrivning
Curs intensiu iniciació al Mindfulness - gestió de l'estrès i l'ansietat. A VIC
Durada: 5,5 hores, dissabte matí 16 de desembre 2017
PROGRAMA
És un curs vivencial i pràctic 100%.
- Introducció al Mindfulness. Beneficis. Fonaments neurocientífics.
- Impacte de les distraccions. Incertesa i ansietat.
- Mecanismes del cervell i estrès.
- Pautes per a la pràctica de l'atenció plena a la vida quotidiana.
- Respondre en lloc de reaccionar. Com deixar d'anar amb el pilot automàtic.
- Pràctica formal i informal del Mindfulness. Exercicis fonamentals.
- Exercicis pràctics de relaxació, meditació i moviment conscient, per a vivenciar diverses estratègies, amb la finalitat que cada persona pugui escollir els exercicis que millor s'ajustin a les seves necessitats i preferències, després del curs intensiu.
QUÈ T'EMPORTARÀS DEL CURS INTENSIU?
1. Eines per a respondre conscientement a les situacions diàries en lloc de reaccionar-hi de forma impulsiva.
2. Pau mental i eines per a la reducció de l’estrès i de l’ansietat.
3. Estratègies per a gestionar millor la incertesa a la vida quotidiana.
4. Exercicis senzills de relaxació i desenvolupament de l’atenció.
5. Trucs per autoregular les emocions.
6. Una nova forma de relacionar-te amb les persones i el món que t’envolta.
7. Sortir del curs amb les piles carregades al 100%
8. Sensació de calma i serenor.
9. Recursos: àudios i estratègies per a incorporar-ho fàcilment en el teu dia a dia, com un hàbit més.
QUÈ INCLOU LA INSCRIPCIÓ?
1. El curs grupal intensiu presencial (de 9.00 a 14.30 h), incloent-hi un petit esmorzar.
2. Guia ràpida per a la pràctica de Mindfulness a la vida diària (amb els exercicis practicats al curs, bibliografia, etc)
3. Pla d'entrenament per a 8 setmanes.
4. Meditacions guiades per poder escoltar a casa gravades en mp3
FORMALITZACIÓ INSCRIPCIÓ: 85€
Les places són limitades, per un millor aprofitament del curs (mínim 6/màxim 10 persones). Uns dies abans del curs, s’envia un recordatori amb informació pràctica del curs a totes les persones inscrites, amb adreça exacte, horari i què cal portar.
QUÈ DIUEN ALTRES ALUMNES DEL CURS INTENSIU?
"He sortit amb les piles carregades al 100%". Carmen
"M'ha agradat la dinàmica en general i les tècniques són fàcilment aplicables. Ho recomano totalment". Enric
“Marxo amb una sensació de relax i tranquillitat molt agradable, i ganes de poder tenir-la sempre que em calgui, ja que en poca estona de dedicació es pot aconseguir”. Eva
“M’emporto molts exercicis per practicar la concentració i tenir consciència de l’instant present”. Joan
MÉS INFORMACIÓ
roserclaramunt@kaizensingular.com o directament a la plana web www.aulaminfulness.com
Lokal
Centre aula, Bisbe Morgades, 08500 Vic
Vanliga frågor
-
Jag har inte mottagit min biljett via mail. Vad ska jag göra?
Det första du kan göra är att kontrollera din spam/skräppost och mailet hamnat där. Dina biljetter skickades som en bilaga och kan ses som spam eller skräppost av vissa e-posttjänster. Du kan alltid också hitta dina biljetter under fliken "Mina biljetter" när du är inloggad på ditt Billettokonto, antingen på webbläsaren eller i vår app. För mer information, läs här.
-
Jag önskar avboka min biljett och få biljetten återbetalad. Vad ska jag göra?
Det är arrangören som beslutar om återbetalning av biljetter på deras event. Du bör därför kontakta dem direkt för att höra vilka möjligheterna är just för dig. Du hittar deras mailadress i ditt orderbekräftelsemail eller genom att gå in på deras arrangörssida och klicka på "Kontakta arrangören". För mer information, läs här.
-
Jag har registrerat mig på väntelistan, vad händer nu?
Om fler biljetter blir tillgängliga kommer du, tillsammans med andra som registrerat sig på väntelistan, att meddelas om detta via mail. Köp av de tillgängliga biljetterna sker därefter enligt först-till-kvarn-principen. För mer information, läs här.
-
Var hittar jag länken till ett online-event?
Vanligtvis tillhandahåller arrangören av eventet detaljerna i orderbekräftelsen som du mottar via mail efter köp eller så kan det hända att arrangören skickar ett uppföljande mail med en länk till deras online-event. Du kan även kika in på eventsidan där du finner arrangörens beskrivning av eventet. För mer information, läs här.
-
Vad är avbeställningsförsäkring och varför skulle jag behöva det?
Med avbeställningsförsäkringen kan du vid vissa oförutsedda händelser som hindrar dig att delta i ett eventet, begära en återbetalning. För mer information, läs här.
Curso intensivo Mindfulness en VIC
Från 85,00 EUR